体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。

文章来源:健康时报 2018-12-04 09:55

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女人怕老不用慌?冬天多吃这8种碱性食物,补充雌激素营养又冻龄。女人随着年轻的增长,应该多吃些碱性信物,补充些雌激素,让自己更年轻。皂角米俗称雪莲子,有丰富的植物雌激素,是天然的美容利器,是补充胶原蛋白的养颜佳品。皂角米是珍贵的滋补品,常吃能滋阴养肤,延缓衰老,体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。

百合富含粘液及维生素,对皮肤新陈代谢有益,经常食用百合可以抗衰老,是女性很好的美容养颜佳品,常食用可以令肌肤更加滋润光滑。现在夏季炎热,刚好可以煮百合粥食用,经常吃可以润燥清热,还可以用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

桃胶常吃还能有帮助缓解压力和抗皱嫩肤的功效,常吃能起到养颜护肤的效果,每天都可以喝一点这样皮肤越来越好。桃胶有足够的水溶性喝适当的粘度,用清水浸泡十多个小时泡发变软,煮熟后食用口感Q滑,满满的都是胶质。

女人随着年龄增长,胶原蛋白也会慢慢流失,雪燕堪称植物界的燕窝,常吃能滋养养肤,吃出满脸胶原蛋白,延缓衰老。植物燕窝是最佳的天然滋养美容食物,富含植物胶质和氨基酸,非常适合人体吸收,具有补水保湿、减肥润肠、调节胶原的美容功效,女人多食用有益。

银耳含有丰富的纤维素和维生素,胶原蛋白含量也很高,具有很好的滋阴润肺作用,是不可多得的女性滋补佳品,经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。

相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑是含量最高的,可以安全的为卵巢补充营养。黑豆作为“万豆之王”,各种维生素、氨基酸的含量也很丰富,滋阴补血,推迟卵巢早衰的产生。

野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素,可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应,对卵巢保养有很好的功效。葛根粉含有人体所需的多种微量元素,不仅可以帮助提高雌性激素,女人常吃它,可有助于双向调节内分泌。

 
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