中医顺时养生的重要性

文章来源:健康时报 2019-08-10 20:12

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当今社会发展人们从物质追求转变成精神追求。越来越多的人意识到中医养生的重要性。其中有一个新的养生说法是“中医顺时养生”,那么什么是顺时养生呢?

中医顺时养生的重要性

中医顺时养生其实很简单。

1.温度要顺时养生

“顺时”顾名思义,就是顺应时间的变化。中医讲究“对于家中、办公室的温度,按照顺四时理论而为之”。

简单来讲就是冬天的室温不要过热,最高控制在20℃左右即可。同理,夏天最好备把扇子,自己动手享受自然风。“人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷,夏天当热,这就是最基本的‘顺时’养生之理。依此规律养生,可减少疾病的发生。”

中医顺时养生的重要性

2.饮食要顺时养生

中医养生专家表示,由于人体具有这种“顺时”的特性,我们的生活起居都应顺应这种特性,有针对性的调养进补。

春季以养肝为主,无论男女均可吃点乌鸡白凤丸,可有效避免“春困”;

中医顺时养生的重要性

乌鸡白凤丸

夏天宜补心,中老年人可适当服用“生脉饮”,其中的麦冬、五味子等药既可补气,又可清肺热,有助于滋养心气,防止胸闷、气短、汗多等夏天的“应季病”;

中医顺时养生的重要性

生脉饮

大自然在秋天赐予我们丰富的水果,梨即是其中一“宝”,秋梨膏是秋季进补佳品,有润肺止咳、收敛气血的作用;

中医顺时养生的重要性

秋梨膏

数九是补养的最佳时节,女性重在补阴血,更年期前女性在数九时宜吃阿胶膏,已过更年期的女性可吃六味地黄丸,男性则可以金匮肾气丸补肾阳,以六味地黄丸补肾阴,但发热感冒时应暂停滋补。

中医顺时养生的重要性

阿胶膏

3.起居也要顺时养生

中医专家指出,起居应根据四季的特性随时调整,简单地说就是“跟着太阳走”。

春天是万物生发的季节,但也容易“春困”,此时不宜长睡不起,而应“夜卧早起,广步于庭”,以舒肝气。

中医顺时养生的重要性

夏天昼长夜短,主张“晚卧早起,无厌于日”,但也不宜太晚,以24点前睡觉为宜。需要注意的是,炎夏人的情绪容易随着温度的上升而“上火”,怒则加剧耗散充盈于表面的气血,故控制情绪为重要的养生环节。

中医顺时养生的重要性

秋天的起居原则是“早卧早起,与鸡俱兴”,此时气血由外而内逐渐收敛,为顺应气血收藏,睡眠时间也应逐步延长,情绪方面应注意勿“悲秋”伤肺。

中医顺时养生的重要性

到了冬天,我们就应该“懒”一些,遵循“早卧晚起,必待日光”之原则,“有些老人早起惯了,大冬天五六点钟天还没亮,就早早起来顶着北风出门锻炼,这简直是折腾自己。”因为冬季外界寒冷,过早起床锻炼使得毛孔过度开放,反而不利于精气的储藏。

 
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