四季顺时养生之春季

文章来源:健康时报 2019-09-08 15:37

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随着生活水平的提高,现在很多人对养生的关注度越来越高,而在养生中,中国传统的中医更是受到了很多人的推崇。中医养生是根据四季不同的特点进行的。春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月,此为容平;冬三月,此谓闭藏。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。恰逢今日春分,就说一下如何进行春季养生。

四季顺时养生之春季

春天是一个生发的季节,春季养生应遵循养阳防风的原则。春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。肝脏是我们身体的解毒工厂,像过度喝酒、胡乱吃药、睡眠不足、整天抑郁,爱发怒、爱吃油腻、爱吃夜宵、抽烟等等,都会对肝脏造成损伤,养肝就要克服这些坏习惯,首先在吃东西上,要注意营养均衡,米饭、谷类等碳水化合物,牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,鱼、肉、豆制品、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物都要吃。另外还要注意以下几点:1.保持正常体重 2.远离各种可能受血液污染的器具3.均衡饮食 4.注意饮食卫生 5.不喝酒 6.戒烟 7.不乱吃药 8.注意睡眠时间 9.注意适当运动,锻炼身体。

四季顺时养生之春季


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