秋季可以给孩子多吃点芋头

文章来源:健康时报 2019-10-16 16:22

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入秋后,人体正处于“阳消阴长”的过渡阶段,再加之食欲变大、昼热夜凉、天气寒热多变,脾胃很容易受损,因而,秋季也要注意脾胃的养护。家长不妨给宝宝多吃些健脾胃的食材,譬喻:芋头。

芋头的六大功效

一、健脾益气

芋头概略益中气、健脾胃。并且它入脾胃经,大要加强肠胃的消化机能,关于消化能力与排汇才能对比差的人而言是一种颇为不错的食品。

二、化痰散结

与一般的滋补食物不合的是,芋头在补的历程中,另有“泻”的感导,也便是将体内的毒素渣滓排击体外。以是或许化痰理肺,从而将肺部阻碍呼吸的痰化解掉。

三、润肠通便

芋头含有丰盛的膳食纤维,能添加肠道蠕动,改进与避免便秘的发生。

四、增强免疫力

芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能发生发火免疫球蛋白,加强机体的招架力。

五、通血脉

芋头可以辅佐通血脉,促成血液轮回。

六、爱惜牙齿

芋头不只营养厚实,还存在洁牙防龋、保护牙齿的浸染,尤其换牙期的同窗,多吃些芋头可以上恒牙长得更坚忍。

保举食谱

芋头加排骨

芋头性平,无益胃健脾、填精益髓的感召,而排骨是有着补虚的劝化,要是将它与芋头梳妆,梗概起到强化健脾胃的成就,同时芋头还可以或许解排骨的平淡。


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