小满时节养生要特别注意防“湿”

文章来源:健康时报 2020-05-22 14:12

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现在已经是5月中旬了,我市大部分地区气温都达到了30度以上。传统中医学认为,小满节气天气逐渐炎热,空气湿度增加,有些人在夏季容易食欲不好,并将其归因于天气太热的缘故,其实“热”并非主要原因,“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的,不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满,小满时节天气开始闷热潮湿,这样的气候最易伤害脾胃功能,而导致消化不良,食欲不振。

【小满】顺时养生 防暑祛湿

大渡口人民医院中医科副主任刘济华建议,饮食方面,可以吃一些寒凉或者酸性的食物,尽量少吃辛辣温燥的食物。对于有皮肤病或者燥热的患者而言,可适当吃一些绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、西红柿,这些食物有清理湿热的功效,而胡椒、辣椒、桂皮、生姜、大蒜、海鱼、虾蟹这些生湿酸性辛辣的食物,要尽量少吃。

此外,中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

重庆綦江:小满时节忙插秧抢抓农时忙农事

5月20日,是24节气中的小满,俗话说“小满天天赶,芒种不容缓”,节气过后,正是水稻插秧的大好时节,我市各地的农民朋友们正抓住有利时机,忙着移栽秧苗,为今年的水稻丰收打下基础。

【小满】顺时养生 防暑祛湿

这段时间平坝地区已经完成秧苗移栽工作,而在海拔较高的一些地方,正加紧移栽秧苗。

在綦江区横山镇回龙村,当地引进农业社会化服务公司,在降低生产成本的基础上让老百姓种地省时省力更省心。和原来人来人往的插秧现场相比,现在的稻田里少了人影,更多的是来回穿梭的插秧机。摆上秧盘,发动机器,几个来回下来,之前空空的水田已经被整齐的秧苗覆盖,披上了绿装。

“这个确实不错,我们请人插不仅要出工钱,还要包伙食什么的,一亩地下来至少200多元的成本,现在机器插秧一亩地十几分钟就插完了,成本还要节约一半。”綦江区横山镇回龙村村民舒正文说。

【小满】顺时养生 防暑祛湿

据了解,今年綦江区横山镇将开垦出3000亩撂荒地栽种优质水稻,并与重粮集团签订合作协议,水稻丰收后以高于市场价收购水稻,届时各村村集体收入将达到上百万元。“经过初步测算,今年全镇的村级集体收入预计达到150万元,其中村民收入60万元,各村集体收入在90万元。”綦江区横山镇副镇长戴其龙介绍道。

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