如何做好才能顺时养生?

文章来源:健康时报 2020-05-31 20:11

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俗话说“一夏无病三分虚”,经过炎夏的消耗,身体也进入了一个脆弱期。而干燥的秋天,又加剧了身体的损耗,旧病复发,新病上门。如何才能预防未病、治愈旧疾?顺应天时也!

司马迁说:“春生、夏长、秋收、冬藏,此天地之大经也,弗順则无以为纲纪。”中医认为养生治病讲究天人合一,要按照春夏秋冬的规律来调养。而一天、一个月的养生,与四季的养生是相通的,掌握了四季的养生之法,也就掌握了每天的养生之道,只要持之以恒,顺时养生,就能健康长寿。

养生不对反伤身,如何才能顺时养生?

 

如现在这个季节,张其成教授认为秋季阳气下降,人的抗病能力也有所下降,这个时候一定要护住自己的神志,不要让阳气外泄,避免外邪侵入。秋天昼夜温差大,中午还是艳阳高照,早晚又会凉气袭人,这样的季节最容易感冒、受风,因此这个时候要保护住肺气。

秋季要养“收”,如果肺脏养护得不好,就容易影响下一个季节——冬季,导致冬天容易患上一种叫“飧泄”的病,也就是吃进去的东西是完好的,但就是不消化。不消化之后就容易发生泄病,使人适应冬天潜藏的能力降低了。“顺天者存,逆天者亡”,养生更要顺应天时。

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