孩子一岁后会有什么变化?这些明显的改变,家长要清楚

文章来源:健康时报 2022-09-09 21:42

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一岁是孩子成长的分水岭!

孩子一岁后会有什么变化?这些明显的改变,家长要清楚

★孩子的生长发育开始变慢

一岁之前孩子平均每个月身高增长两厘米,体重每个月平均增长一斤多。

到了一岁以后,身高每个月增长一厘米,生长速度足足减慢了一倍。

体重平均每个月增长三两,只有一岁之前的30%!

除了身高体重之外,孩子的头围增长速度也在减慢!

 

★大动作有了质的变化

孩子在一岁之前,大动作只是抬头,翻身,坐起来,爬行,站起来。

而到了孩子一岁之后开始学习走路,慢慢地可以通过自己的能力去拓宽自己的视野,通过自己的走动来变换自己的位置,孩子活动的范围变大,孩子对这个世界的了解也变宽。

★孩子不再只会哭

一岁之前的孩子有什么需求他只会哭,饿了哭,尿了哭,不舒服了哭,想要妈妈抱了哭,受委屈了哭!

而到了孩子一岁之后,他就能够通过对成人的模仿开始学会说话,学会去表达自己真正的意思,能够跟成人有了真正意义上的交流!

 

★孩子的营养需求发生变化

孩子在一岁之前营养只需要让他长身体,而且他的体重基数比较小,所以需要的营养会比较少一些。

到了孩子一岁之后,他会需要更多的营养,无论是蛋白质,脂肪还是钙,铁等这些营养素,需要的量都会更多!

★孩子的消化系统更加成熟

一岁之后大部分的孩子已经长出4颗以上的牙齿,而且胃肠的消化能力也会更强,这时候孩子的咀嚼能力,吞咽能力,消化能力变强,给孩子多样化的食物,他也能够消化。

所以孩子一岁之前和一岁之后的饮食结构也要发生明显的变化!

孩子一岁之前是以奶为主,也就是孩子要多喝奶,每天喝600~1000毫升的奶,孩子主要的营养来源于奶。

 

但是到了孩子一岁以后,就要改变多喝奶的习惯,开始减少奶量,增加饭菜的摄入。

2022版《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》中就提出,孩子在一岁后要逐渐地尝试淡口味的家庭膳食!

 

而孩子在一岁以后建议每天喝奶400~600毫升,其他的营养通过饭菜来摄入,所以孩子在一岁之后要多吃饭少喝奶

一岁之后多吃饭能够有利于锻炼孩子的咀嚼能力,而孩子咀嚼能力的成熟也能有利于孩子的语言发育。

孩子说话动用的肌肉和吃饭动用的肌肉是一样的,在吃饭的时候这些咀嚼的肌肉得到锻炼,孩子说话发音也会更清晰,吐字更清晰。

一岁之后多吃饭,也能让孩子产生饱腹感,让孩子补充更充足的钙,维生素A,蛋白质,有助于孩子长高。

 

孩子一岁之后怎么吃更有利于健康?这几个原则家长要牢记

原则一:自己吃饭

孩子到了一岁之后,他的精细动作已经能够拿出勺子,所以家长要放手让孩子自己吃饭。

孩子自己吃饭,才能掌握自己吃饭的节奏,孩子在自己吃饭的时候也能锻炼他的精细动作,孩子自己吃饭也能知道自己吃多少,形成饥饿和饱腹的概念,更有利于孩子调节饮食平衡。

而且孩子自己吃饭还能更好地刺激大脑,提高孩子的智商。

 

原则二:清淡少盐

孩子在一岁以后,每天摄入一克的盐就足够了,建议要控制在两克以内。

也就是给孩子做辅食的时候,如果辅食中有调味的,比如说胡萝卜,玉米,南瓜之类的辅食是不需要给孩子加盐的。

如果是需要给孩子加盐的话,也一定要注意少量的盐,过多的盐会加重孩子肾脏的负担,导致孩子锌和钙的流失,不利于孩子身高的增长。

 

原则三:肉类和鱼类可以很好的给孩子补铁和DHA

红肉类里面的铁含量比较丰富,而且吸收率比较高,孩子多吃肉类可以很好的补铁,预防缺铁性贫血铁充足。有助于孩子大脑供血供氧,有助于孩子大脑的发育。

而鱼类里面还有丰富的DHA,DHA也是大脑的“脑黄金”,有助于孩子智商的发育。

话题:宝宝辅食怎么添加,你知道了吗?

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