粥是天下第一补药!

文章来源:健康时报 2018-11-08 11:22

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中国人喝了2000多年的粥,喝粥助人短寿的例子汗青上就很常见。比喻南宋陆游,古稀之年,齿牙完坚、耳聪目明,最终活到85岁,就与爱喝粥有关。

粥是天下第一补药!常喝8种粥,健胃补气,延年益寿,医生都在喝

 

“粥是天下第一补药”

“浆粥入胃,泄注止,则虚者活。”——《素问·玉机真脏论》

的确便是说,粥易于消化吸引,老年末年体弱者十分符合。

我们日常就能依据自身情况,决议一些粥来滋补本身:

01

藊豆粥:疏脾开胃

白藊豆粥可作为脾胃消瘦、慢性腹泻、吐泻等症的抢救食疗。其有健脾与中之功,味甘性平气香,能疏脾开胃。

做法:100克粳米用冷水浸泡半小时,先用武火煮沸;再到场100克鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥,插手红糖或冰糖即可。

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02

桑葚粥:助睡眠

桑葚粥对由血汗管疾患所引起的失眠有很好的成果。

做法:桑葚20-30克,糯米10克,用500毫升水煮粥,熟时加冰糖大批即可。天天晚饭后一小时吃一次就行。脾胃虚寒、腹泻者忌服。

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03

冬瓜粥:减肥

中医讲胖人多湿,这道粥具备清热解毒、利湿消肿的浸染,天天三更或晚上维持喝上一小碗,喝上个把月,成就就会进去了。

做法:将冬瓜皮上的白霜洗掉即可,不要把皮切掉。将100克鲜冬瓜切块,同100克大米放入锅中,加水煮成粥即可。

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04

山药粥:补气

气虚的人时时会出现神怠倦力、肉体不振、四肢疲劳、自汗、气喘、面色淡白、语音微贱、头晕耳鸣等症状。每天喝一次,有利于改善体质。

做法:干怀山药500克,芡实150克、薏苡仁750克打成粉末,每天取一笼统两调羹,放入小米,大约大米中,熬粥喝。

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05

枸杞粥:亮眼

枸杞子归肝、肾经,吃点枸杞子能很好地补肾气、平补阳气、益耀眼目、养血。保持天天早晚吃一碗,就能起到明方针感导。

做法:将15克枸杞、50克粳米,入锅加水,熬到米着花后开仗,再闷上几分钟,出锅后再遵循本身的口胃加一些白糖。

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06

黄芪粥:体乏

黄芪可益气固表,但凡中医以为是“气虚”、“气血不够”,如常日体质孱弱,简单疲劳,常感乏力,经常是“气虚”的一种透露表现,可以喝点黄芪粥调节。

做法:取黄芪15克,先用清水浸泡30分钟,接下来加水煎煮两次(第一次煎30分钟、第二次煎20分钟),用两次取得药汁煮米成稀粥,早或晚服用即可。

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07

松子粥:润肺滑肠

松子、粳米一起煮成粥,有补虚、养液、润肺、滑肠的感化,格外合用于中晚年人及体弱早衰、制作后体虚,头晕目炫、肺燥咳嗽咳血,慢性便秘等症。

做法:将50克松子仁研碎,日后同50克粳米共同煮成粥,参加适量的蜂蜜调味就可食用,算作早饭食用。

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08

红枣粥:补气血

有些女性简单呈现气血亏虚的状况,头晕脑涨、双眼酸痛、皮肤枯燥、全身乏力等症状,到医院又搜检不出流弊来,就能够喝点红枣粥。

做法:取50克红枣、100克大米,一块儿煮成粥,逐日日夕温热食用就可。


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