冬季饮食太滋补

文章来源:健康时报 2019-10-08 16:31

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冬天人们饮食习惯是重油腻,习惯使用吃高热高能的食物来驱除寒冷,这样其实是一个误区,食用高能高热的食物不仅不利于身体保暖,还可能会引发心血管、肥胖等疾病,尤其是喜欢吃火锅的人,看似很滋补,其实早已埋下肠胃不适引发口气太重。冬季饮食太滋补 小心口气太"重“

其实冬天吃火锅在一定程度上是可以达到即暖胃又暖身,因为吃完火锅觉得全身上下都暖起来了,但是吃完火锅以后,嘴里的味道让人很是受不了,特别是中午吃了火锅,下午继续上班、应酬的时候,几乎不想说话,因为嘴里的异味让人更是难以忍受。冬季饮食太滋补 小心口气太"重“

特别是女性怕吃火锅口气太重,在吃食物前,可以先吃一些降火的药如牛黄解毒片等,这样能在一定程度上降低肠胃火,吃完之后可以喝杯酸奶,抑制口腔中的有害细菌,能帮助消除口腔中异味。冬季饮食太滋补 小心口气太"重“

有些女性为了吃完火锅之后口气太重,干脆吃火锅时调料就选择不加姜蒜,或许干脆只吃芝麻酱。且不说芝麻酱是高能高热,关键是会增加卡路里的摄入量,吃火锅加姜蒜更多是杀菌,蘸料里放蒜可以抑菌、杀菌、抗病毒,这样就会减轻肠胃担负,减缓肠胃炎拉肚子等现象。

如果担心吃蒜口气太重,不妨在吃完火锅后,及时吃个苹果,这样能有效消除大蒜在口腔中的异味,还可以,吃完火锅后喝绿茶吃薄荷也同样减缓口气太重的问题。

除此之外,冬天不要暴饮暴食,要正确均衡的膳食,才是去保障口腔健康的关键。减少油腻辛辣,多食用新鲜蔬果,如果日常饮食中蔬菜、水果的食用量不够,不仅会口气太重,还会招致便秘、肠胃疾病等症状,甚至还会造成口干唇裂。冬季饮食太滋补 小心口气太"重“

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