4大原则轻松面对突然降温,暖暖度过秋冬

文章来源:健康时报 2019-10-09 16:36

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贴心推荐给各位[寒露养生需要准则]

1.早卧夙起:

 

天天早一小时上床睡觉,因夜长昼短,应比常日多睡一个小时。

2.运动、扣留殷勤:

 

夙起运动发汗,平时多穿色采美好的衣服来扣留前面热心。

3.寒露不露脚:

 

这阶段足部保暖格外须要,防范寒从足生。倡议您天天睡前热水泡脚30分钟,改善血液循环,提高机体的免疫本事。

4.多喝水防秋燥:

 

多饮水,秋季气候枯燥,皮肤需要多补水。

酷寒春天。来杯甘麦大枣汤

 

在寒露时节,饮用甘麦大枣汤[甘草六克,浮小麦六克,红大枣五颗用五百毫升的水]煮成茶饮便可。它对舒缓秋燥秋悲有很好的辅佐,同时也对于改良秋天睡眠也有很好的功效!

 

让秋日再也不是悲痛的气节,而是充斥诗意的秋天!

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