喝茶有益健康?女性5个时期喝茶请尽量避免

文章来源:健康时报 2019-11-07 07:01

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喝茶有益健康?提醒:女性5个时期喝茶或引起不适,尽量避免

喝茶也是我们的传统饮食文化之一,茶中含有多种抗氧化物质与营养素,因此喝茶有助防衰老,同时喝茶还可以放慢生活节奏,茶叶的清香沁人肺腑,有助于释放心理压力,因此茶饮具有非常好的养生保健功能。

喝茶有益健康?提醒:女性5个时期喝茶或引起不适,尽量避免

 

经常喝茶有益身体健康,但是茶叶中也含有一定的咖啡因物质等,会让我们的神经保持兴奋;如果大量喝过浓的茶水或影响到我们的睡眠,从而对健康不利。对于女性来说,由于生理上的特殊性,有些时候还是不要喝太多茶哦!

喝茶有益健康?提醒:女性5个时期喝茶或引起不适,尽量避免

 

喝茶有益健康?提醒:女性5个时期喝茶或引起不适,尽量避免

一、经期

女性在青春期初潮过后,每个月都要经历一次月经,直到更年期绝经为止。经血会带走部分铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜苹果、葡萄、动物肝脏等食物。而茶叶中含有高达大量的鞣酸,会妨碍人体对铁质的吸收利用,如果在月经期因哟昂大量茶水或许会对健康不利,因此,对于经期的女性不宜应用茶水。

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二、孕期

孕期的女性需要为胎儿打造一个新的血液循环系统,同时还需要为生产而储备大量的血液,因此,孕期的女性也需要大量的铁质来满足人体的造血的需求。二来是因为孕喝茶会加速排尿,从而增加了肾的负担,孕期的女性,子宫逐渐变大会压迫到膀胱,因此孕妇经常会出现尿频尿急的情况,一般到了孕晚期,每天晚上起夜3—4次都是非常正常的,严重影响睡眠,如果再喝多茶水烦恼可不少。

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三、临产期

临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,如果在产前睡眠不足,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至会为生产制造困难,因此要尽量避免。

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四、哺乳期

茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,可能会造成奶汁分泌不足。另一方面茶水也会影响奶水的质量,随着奶水进入宝宝的身体,因此要尽量控制。

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五、更年期

一般来说,女性在45岁前后会相继进入更年期,在50岁左右出现绝经的现象。更年期是人体衰老的重要标志,人体代谢功能、各个器官功能下降,经常容易出现内分泌失调的情况,常常表现为除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。更年轻失眠的女性非常多,经常喝浓茶或咖啡类提神的饮品,或对睡眠没有什么益处。

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现代女性大多都有喝茶的习惯,不少人喝水就理解成喝茶,每天所需的水分大多通过喝茶来补充。然而对于女性而言,以上的5个时期要尽量避免饮茶,尽量不要用喝茶来代替喝水。等生理期过了之后,可以逐步恢复饮用。当然每个人也要更加自己的具体情况,拿捏好分寸。同时养成良好的生活习惯,适当地运动锻炼,身体健康,自己也会感觉舒服很多。

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