多吃青色食物可以补肝气,有助于养生

文章来源:健康时报 2020-05-24 16:12

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平时多吃5种食物:

1、青色食物:中医理论中认为,青色入肝,青即绿色和蓝色。绿色食物中含有丰富的叶黄素成分,如菠菜、卷心菜、黄瓜等,经常食用能疏肝强肝,有利于肝脏的养护,提高身体的解毒能力。所以中医专家建议,养生要养身体五脏,多吃青色食物可以补肝气,有助于养生。

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

2、 黑色食物:中医理论中认为,黑色主水,入肾经。肾是身体负责产生尿液的器官,常吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻等,可以补益肾气,提高肾脏的排尿代谢能力,促进人体体液的平衡。所以中医专家建议,养生要养身体五脏,多吃黑色食物可以补肾气,有助于养生。

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

3、白色食物:中医认为无形之中白色属金,主入肺经。肺是人体与外界进行气体交换的物质,常吃白色食物,如百合、银耳、白梨等,可以滋养肺部,润肺化痰,止咳降噪,对肺部有很好的养护作用。所以中医专家建议,养生要养身体五脏,多吃白色食物可以滋润肺部,有助于养生。

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

3、 红色食物:中医认为,红色入心经。红色食物中含有丰富的维生素及微量元素,常吃红色食物,如胡萝卜、番茄、红豆等,可以提高心脏运转气血的能力,养护心脏,为人体的生命活动提供动力。所以中医专家建议,养生要养身体五脏,多吃红色食物可以养护心脏,有助于养生。

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

4、 黄色食物:五行中黄色属土,黄色食物中的营养物质在进入身体后,主要聚集在脾胃区域,即中医中的中土区域。常吃黄色食物,如南瓜、玉米、大豆等,能吸收大量的优质蛋白、维生素等,健脾养胃。所以中医专家建议,养生要养身体五脏,多吃黄色食物可以补益脾胃,有助于养生。

养生不用刻意为之,平时多吃这5样食物,就能滋补身体

 

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目前,许多学者对于《黄帝内经》中饮食养生理论的研究前景都充满希望。每个人都应遵循:"合理膳食、服食方便、作用温和、安全可靠、保护胃气。"真正做到"吃出健康",以提高生命质量,减少疾病,延长寿命。

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