养生问题其实是十分关键的

文章来源:健康时报 2020-05-26 17:34

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秋冬季气候变化无常,而且此时也正是流感高发的时节,因此秋冬季的养生问题其实是十分关键的。为了让自己顺利度过秋冬季节,中医是比较讲究食疗的,我今天给大家推荐一种雪梨膏,而且秋冬每天吃点它,滋补养颜、润肺止咳,越吃越健康,感冒都少了。大家快来看一看秋冬如何养生吧。

秋冬每天吃点它,滋补养颜、润肺止咳,越吃越健康,感冒都少了

每年秋、冬季都是流感高发期,很多人一到秋冬天气,就会频繁出现感冒、咳嗽等呼吸系统疾病,常有皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血、大便干结等症状。这究竟是怎么了?其实,这很大程度上是因为:“燥邪”入侵加重引起的。

因为秋季燥邪开始伤身,入冬气候更加干燥,加上暖气的使用,若冷空气一吹,燥邪更为“强盛”。感冒、流感、哮喘、肺炎等一系列呼吸系统疾病都会高发,尤其是小孩和老人,危险性更高。其中,在老年人多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4-82.8%。

肺与外界相通,喜润恶燥,冬季最易受伤。过于干燥,肺也会像皮肤一样起皮、干裂,导致机体的净化、防御功能大幅降低,细菌、病毒等有害物也更易入侵、停留在肺部,影响整个机体健康,最常见的有:除了气候干燥,冬季常吃火锅、烧烤等热辣饮食或是进补易上火的滋补之物,也易出现嗓子干痒等症,都是“燥邪”侵体的症状。但一有症状就吃药,不是最好的选择。

中医认为,机体健康要讲究调和与和谐,能调理就不要吃药。这样更养生,对身体无副作用。预防燥邪侵体,其原则是“燥则润之”,来一勺古方雪梨膏冲水,就起到润肺清肺的功效,改善呼吸系统和肺功能,减少感冒。有的妈妈因为孩子体质差,常感冒发烧,也引发了哮喘,三天两头就得吃药,还经常上医院打针。但自从去年秋季开始,每天都坚持给孩子喝一勺雪梨膏,今年入秋到现在,都没怎么咳嗽,哮喘都没出现,感觉体质都变好了。

雪梨膏

膏方,自古以来就是中药制剂中最有效的剂型,也是中华民族最古老的养生方式。雪梨膏,更是一脉古方相承,早在唐朝就有这道药膳了,也是宫廷里的滋补圣品之一。精选秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,熬制成膏,以滋养肺脏,且全年都可进食。有润肺止咳,生津利咽的功效,用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑等症。对肺热久嗽伤阴者的作用更加明显。

食材:鸭梨,冰糖、蜂蜜,适量。

做法:① 鸭梨洗净,用擦板擦出梨蓉和梨汁;② 将梨蓉和梨汁放入沙锅,加冰糖;③ 大火煮开后转小火慢熬30分钟;④ 倒出用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉渣;⑤ 滤出的汁水倒回锅中,开着盖子继续用小火熬;⑥ 煮到锅中汁水开始变浓,用木铲不断搅拌,直到汁水变得浓稠有厚度,黏黏的感觉即可关火;⑦ 离火晾至温热,加入蜂蜜搅拌均匀,装入密封容器中保存;⑧ 喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。

以上给大家讲了秋冬吃雪梨膏的好处,大家对此肯定感兴趣,因为感冒发烧是不分年龄和性别的,尤其是秋冬季人们如果体质差的话,很容易受到汉感的侵袭。而我国中医食疗方法当中,雪梨膏是一道历史悠久的药膳,秋冬每天吃点它,滋补养颜、润肺止咳效果不错,而且你会越吃越健康。坚持每年秋季开始吃的话,感冒、咳嗽等就会远离你的。

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