介绍三款冬季滋补药膳

文章来源:健康时报 2020-08-10 18:53

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冬季是补养身体的好时节,通过中药药膏、饮食来调补身体是种简便易行、一举两得的好办法。通常,冬季饮食应选择温补而不燥、滋润而不寒的食物。下面为大家介绍三款滋补药膳。

■桃仁炒鸡丁

食补一举两得,做来简便易行,介绍三款冬季滋补药膳

 

【配方】

核桃仁30克、枸杞20克、鸡胸肉400克,调味品适量。

【制作】

将鸡胸肉沸水焯过切丁,备用。将炒锅置大火上加热,加入素油,放姜片爆香,随即下鸡丁、料酒、核桃仁、枸杞,炒熟,加入适量调味品即可。

【功效】

补肾温肺,润肠补脑。适用于肠燥便秘、耳鸣、耳聋、健忘。

■人参炖乌鸡

食补一举两得,做来简便易行,介绍三款冬季滋补药膳

 

【配方】

乌鸡1只,人参100克,猪肘500克,料酒、盐、味精、葱、姜、胡椒粉适量。

【制作】

将上述食材洗净备用,葱切段,姜切片;将鸡、猪肘、姜片、葱置大砂锅中加水,大火烧开,改用小火慢炖至鸡、猪肘五成烂时,再入人参同炖,加入调味品,炖至人参透心即可。

【功效】

滋阴清热,养心安神。用于阴虚内热所致之虚烦少寐、神志不宁、五心烦热、心悸神疲等。

■四君蒸鸭

食补一举两得,做来简便易行,介绍三款冬季滋补药膳

 

【配方】

嫰鸭1只,党参30克,白术15克,茯苓、枸杞各20克。

【制作】

将洗净的鸭子在沸水中焯一下,将药料布包放入鸭子腹中,将鸭子置于蒸碗内,加入葱、姜、绍酒、水适量,盖上碗盖,隔水蒸约3小时,取出鸭子腹中药包、葱、姜。加食盐、味精等即可。

【功效】

益气健脾。适用于脾胃气虚所致的食少便溏、面色萎黄、语声低微、四肢无力等。常人食用可调节胃肠运动,强身健体,提高抗病能力。

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