用艾灸做日常保健穴位工作

文章来源:健康时报 2019-07-11 15:06

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早在春秋战国时期,灸法已广泛应用。《素问·异法方宜论》云:“藏寒生满病,其治宜灸焫。”《 扁鹊心书·住世之法》中指出:“保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。”古代医家、养生家在运用灸法进行养生方面,已有丰富的实践经验。《扁鹊全书》中指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可得百岁矣。”

时至今日,这种方法仍是广大群众所喜爱的、行之有效的养生保健方法,在保障人们身体健康方面发挥着重要的作用,所以有“知艾者福,善灸者寿”之说。

用艾灸做日常保健应选哪些穴?

又有《孟子·离娄篇》中说:“七年之病,求三年之艾。”施灸的种类繁多,所用的原料亦各有不同。历代文献记载有火筷灸、烟草灸、油捻灸、硫黄灸等,但应用最广泛的为艾灸,所以艾叶为施灸的主要原料。

艾为菊科蒿属植物,其味苦,性微温,芳香,无毒。艾为阳热之药,主灸百病。我国各地皆产,但以蕲州产者为良,故有蕲艾之称。古人认为在旧历“端午节” 采者为佳。

艾叶经过晒干后,加工捣舂,筛去尘渣,取其柔软纤维则成艾绒。灸用以陈旧者为佳。艾绒点燃后,置于施灸穴位上,热度持久而深入,温热感直透肌肉深层,施灸一停止,便无遗留感觉。这是其他原料所不及的,因而,艾是灸法的理想原料。

保健灸的作用

保健灸的主要作用是疏通经络、补益气血、协调脏腑,从而达到防病、强身、抗衰老和治疗之目的。

01温通经脉,行气活血

《灵枢·本藏》说:“经脉者,所以行气血而营阴阳、濡筋骨、利关节者也。”气血循经脉流行,方可营运周身,濡养机体,而灸法其性温热,可温通经络,促进血液运行。恰如《灵枢·刺节真邪》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。”气血运行具有遇温则散,遇寒则凝的特点,艾灸则可以温热通经脉而行血气。

02健脾益胃,培补后天

灸法对脾胃有着明显的强壮作用,《针灸资生经》中云:“凡饮食不思,心腹膨胀,面色萎黄,世谓之脾胃病者,宜灸中脘。”在中脘施灸,可温运脾阳、补中益气。常灸足三里,不但能使消化系统功能旺盛,增加人体对营养物质的吸收,濡养全身,还可达到防病治病、抗衰老和延年益寿的目的。

03升举阳气,密固肤表

《灵枢·经脉》云:“陷下则灸之。”气虚而下陷,则皮毛不任风寒,清阳不得上举,因而卫阳不固,腠理疏松。常施灸法,可以升举阳气、密固肌表、抵御外邪、调和营卫,起到健身、防病治病的作用。

用艾灸做日常保健应选哪些穴?

保健灸常用的施灸穴位

保健灸常用的施灸穴位有:足三里、气海、中脘、关元等。

足三里

为阳明经主要穴位,常灸不但能使消化系统功能旺盛,促进人体精微的吸收,以濡养全身,而且可防病治病,抗衰老、延年益寿。古代养生家主张在此穴施瘢痕灸,使灸疮延久不愈,可以保健延年。

“若要身体安,三里常不干” 即指这种灸法。现代研究证明,灸足三里确可改善人的免疫功能,并对消化、心血管系统等有一定影响。

取穴:正坐屈膝,膝眼下3寸,胫骨外大筋内。施灸5~10分钟为宜。

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气海

为任脉之要穴,为诸气之海,具有益气固精、补肾助阳之作用,是全身强壮穴之一。常灸此穴,可补气强身。中老年人保健施灸,尤其适宜。

取穴:仰卧,位于肚脐下1.5寸处。施灸5~10分钟为宜。

关元

亦属任脉,仰卧,位于脐下3寸处,即四横指处,亦为强壮要穴,脏腑虚乏、下元虚惫者宜灸此穴。

灸7壮为宜。

中脘

仰卧取穴,位于脐上4寸,亦属任脉,具健脾益胃、培补后天的作用,可治疗脾、胃、肾等疾病。

灸7~15壮为宜。

用艾灸做日常保健应选哪些穴?

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