4项饮食注意+7项日常保健

文章来源:健康时报 2019-08-07 15:59

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人体中,鼻腔与外界直接相通,并且鼻黏膜首先接触到外界各种刺激,因而构成了呼吸道第一道屏障。

鼻黏膜中含有大量的血管和腺体,并受到丰富的感觉神经和自主神经末梢支配,鼻黏膜又是整个机体黏膜免疫系统主要部位之一。这种特点使其成为精细、敏感和活跃的器官。

4项饮食注意+7项日常保健,拯救你的过敏性鼻炎

 

当人体接触到过敏原时,过敏性鼻炎患者就会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕,甚至鼻塞的情况。

这种情况很多件,据WHO公布的数据,全球约有5亿人患有此病。在我国患病率也在11.2%。

这种疾病虽然不是严重的疾病,但可显著影响生活质量,比如影响睡眠、降低工作学习效率、影响儿童的记忆力,给人们带来了诸多麻烦和不便。

人们接触过敏原最多的是尘螨,花草和真菌等,所以,在春夏之交和夏秋之交,花粉、落叶等变多,此病多发。

此外,潮湿的衣被可能含有尘螨和真菌,也可能诱发此病。

中医认为,过敏性鼻炎属于祖国医学鼻鼽的范畴,主要因肺脾肾虚损或郁而发热所致。患者在接受常规治疗的基础上,也应注意饮食禁忌,做好日常保健。

四项饮食注意

1、避免食用刺激性食物,如辛辣物、油炸物、腌渍物等。

2、避免食用生冷类食品,如生冷的饮料、水果、蔬菜等。

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3、忌食发物,如甲壳类海鲜、动物内脏、芒果、荔枝、榴莲、花生、酒精性饮料等。所谓发物,指的是这类食物容易对特殊体质的人造成不良反应,例如上火、过敏、生痰、旧疾复发、新病加重。

4、忌食海鲜类食物,如生海鲜、炸虾、蟹类等。

七项日常保健

1、尽量少用冷气空调,减少进出冷气房的次数。

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2、生活上放松身心,多呼吸新鲜空气,多进行体育运动。

3、注意环境卫生,保持室内清洁。

4、减少油烟、蚊香、杀虫剂等气体地接触,减少对鼻黏膜的刺激。

5、忌烟戒酒,避免精神刺激、睡眠不足。

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6、养成出门戴口罩的好习惯,阻隔细菌、病毒的同时,还可以阻隔过敏原,减少或消除过敏原对鼻腔的刺激,从而减轻症状。

7、定期冲洗鼻腔。通过冲洗鼻腔,可以进一步减少鼻腔过敏原的含量,从而进一步减轻过敏性鼻炎的症状。

4项饮食注意+7项日常保健,拯救你的过敏性鼻炎
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