最新版整理的男性日常保健常识

文章来源:健康时报 2020-05-20 15:57

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身边的男性同胞,总或多或少有那么几位受到前列腺炎的困扰,什么尿频尿急尿痛再也常见不过了。

 

除了前列腺炎的症状让人头痛之外,前列腺炎到底会不会导致勃起功能障碍(俗称“阳痿”)或早泄?这也是广大男同胞最为关心的问题之一。

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目前研究观点认为,前列腺炎与勃起功能障碍或早泄之间确实有千丝万缕的关系。为何这么说?

 

前列腺炎在青壮年男性中非常常见,约50%的男性在一生不同时期都曾出现过前列腺炎的症状,诸如:

 

1.尿路症状,以尿频、尿急、尿痛、尿不尽、排尿困难多见;

 

2.疼痛或者不适,涉及到会阴、睾丸、小腹、腹股沟等部位;

 

3.精神症状,如神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退等。

 

此外,需要注意的是,大部分前列腺炎患者可出现性欲减退、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍的症状。前列腺炎、性功能障碍、心理因素,三者息息相关。

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既然前列腺炎会导致性功能障碍,那又是如何影响的呢?

 

与正常人相比,前列腺炎和性功能障碍都会给患者的生活质量带来严重影响。

 

前列腺的位置决定它的作用,它不仅分泌前列腺炎,还是男性排尿和射精的阀门。一旦前列腺出现问题就不能很好地控制男性射精和排尿,从而导致男性出现早泄等性功能问题。出现性功能障碍后,加重紧张焦虑的情绪,又会进一步加重前列腺炎的症状。

 

于是乎,前列腺炎、负面情绪和性功能障碍,这三者之间相互联系,相互影响。

 

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男人在日常生活中需要注意的事项:

 

1、勤锻炼:

加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

 

2、多饮水:

饮水量的减少必然使尿液浓缩,排尿次数同时降低,尿液内的有害物质残留在体内,“尿液返流”进入前列腺,引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道,对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益,能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜,影响休息,可在临睡减少饮水量,而增加在自天的饮水量。

 

3、莫憋尿:

憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎,经射精管口返流,引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害,引起肾积水,肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。

 

4、忌辛辣:

进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

 

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5、多吃锌:

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入,比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用,应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

 

6、莫久坐:

久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅,代谢产物堆积。所以建议每工作1小时,起身活动几分钟。

 

7、节房事:

过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌,如突然中断性生活,会引起前列腺液淤滞、前列腺充血,引起炎症。性生活也不可过少,前列腺是精液的主要成份,长时间排精会起前列腺液淤滞,会引起及加重前列腺炎。

 

8、常清洗:

养成经常清洗会阴部的好习惯,保持会阴部清洁干燥,防止逆行感染,也预防前列腺炎的发生。

 

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9、早治病:

应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

 

10、洁身自好:

避免不洁性交,避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

 

11、自我调整生活或工作压力:

放松心情,民情舒畅了,免疫力自然就会增强。

 

12、增强健康意识做好身体检查:

养好良好的健康防护意识,保持健康心态,一年一查防患于未然。男人,爱人需先爱己

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