有些人年轻的时候不注意健康生活、科学饮食，到45岁以后这些积攒起来的健康问题就会逐渐暴露出来，三高、心脑血管病、肠胃疾病甚至癌症，都会随着年龄的增长及体能的下降而逐渐显现，及时抓住人生中最后一个宝贵的逆转期，开始行动起来做出一些改变或许可以远离疾病的发生，并拥有健康长寿的晚年生活。
45岁以后做到这几个养寿的关键点，抓住逆转健康的最后机会。我们总结为：“2多、3忌和4勤”。
【2多】
多晒太阳，补充维生素D
多吃蔬果，补充膳食纤维
【3不】
不熬夜通宵，昼夜颠倒
不抽烟少喝酒，远离不健康生活
不生气、不暴怒，远离坏心情
【4经常】
经常锻炼身体，保持身体活力
经常喝水，促进新城代谢
经常旅游，保持心情舒畅
经常体检，早发现早治疗
很多人在45岁还处在工作和生活压力较大的阶段，大多上有高龄父母、下有儿女需要操心，工作中也遇到信任辈出需要不断提高的尴尬境地。这个时候，更需要健康的身体保驾护航，希望大家记住这些身体健康的基本原则，持之以恒不断检查。让自己更健康更长寿。
