文章来源:健康时报 2024-01-10 14:59
很多处于哺乳期的妈妈,都会有回乳难的问题。不能顺利回乳的会引起很多的疾病,所以很多的哺乳期妈妈会打听许多的偏方来治疗,其实完全可以选择一些食物来帮助回乳,那么都有哪些食物可以帮助回乳呢?
1、麦芽:有特别好的破瘀消散的功效,主要通过消散瘀血的方式进行回奶。生麦芽能够缓解乳汁的淤积症状;炒麦芽能够行气消散,有助于回奶;焦麦芽回奶的作用就不太好,主要起消食行滞,缓解腹痛的作用。
2、韭菜:是属于温热性质的一类食物,还具有壮阳的功效,通过驱散人体内的寒邪,来起到调经回奶的作用。
3、人参:营养价值特别的高,能够起到大补元气,生津安神的作用。哺乳期的女性可以尝试用人参汤或者用人参来泡茶,能减少乳汁的分泌。
4、螃蟹:属于性寒凉的食物,将螃蟹放到清水里煮,煮熟以后就可以食用,有回奶的功效。
5、山楂:具有健胃和胃,消食生津的功效,哺乳期的妈妈可以用山楂麦芽饮来回乳。
6、芹菜:里面含有特别多的纤维素,有利于人体的消化,芹菜还具有抗癌的功效,也可以降低血压,降低血脂,帮助哺乳期的妈妈回奶。
7、花椒:作为中药,具有行气温中、散寒逐瘀、缓解止痛等功效。花椒不但能驱散寒邪,治疗人体的寒湿和急性的吐泻,还能够帮助哺乳期的妈妈减少乳汁的分泌。哺乳期的妈妈可以尝试用花椒红糖水回乳,花椒加水煎煮10分钟,再加入适量的红糖就可以了。
8、绿茶:具有开脑醒神,通利小便,缓解疲劳,抵抗衰老的功效。日常生活中可以用绿茶代替日常的饮用水,绿茶有助于回奶。
9、苦瓜:属于性寒的一种蔬菜,适当的多吃可以哺乳期的妈妈回奶。
10、维生素B6:除了上述提到的食物,想要快速回奶的妈咪,可以通过补充人体必需的维生素B6进行回奶。但是维生素B6一定要在医生的指导下进行服用。方法:最开始的两天服用200mg就可以了,一日3次,第3天开始每次100mg就可以了。
上述内容介绍了可以帮助回乳的食物,其实影响回乳的因素中还有情绪的影响。哺乳期的妈妈一定要保持身心愉悦,不能焦虑和生气,这样的话才会顺利的回乳。