老人补血的6种食物

文章来源:健康时报 2019-02-11 13:11

【字号 打印分享收藏

  贫血是极为常见的疾病,非常是吸引消化手法相比差的中暮年人,更为简单贫血。严重血虚时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰环境。那末你晓得白叟如何补血呢?

 

 

  白叟补血食物

  1、红枣

  固然前10名不有红枣,但弗成否定的是,红枣是可以补血的优异生果。然则,单单是靠吃红枣来补血,补血的成果不是很好,有可能会引起胀气腹泻等现象。

  倡议打扮服装一些桂圆,兴许泡水、沏茶等,都可以起到补血的功效。

  2、龙眼

  补血的水果之王——龙眼,味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼成心悸、失眠、忘怀等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

  龙眼肉除了含富厚的铁质外,还含有维生素A、B等,补血的同时还能医治忘掉、心悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

 

  3、甘蔗

  甘蔗是人们喜好的冬令生果之一,其中含有少量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。此中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  4、荔枝

  补血瓜果中,荔枝的成果最好。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。补脾养血,生津止渴,理气止痛。

 

  5、柚子

 柚子有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效,可促退伤口愈合,对败血病等有良好的副手治疗的效果。

  6、西红柿

  果色火红,含有丰厚的胡萝卜素、维生素C与B族维生素。酸奶的蛋白质要素能推进铁的吸收。是以,把西红柿和酸奶装扮在一块儿,榨出的西红柿酸奶汁是进步体内铁元素吸引的良好根源,可有用补血。

 

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系