女人如何靠自我调节心理

文章来源:健康时报 2019-06-12 14:33

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尽管我们可以找到一万个理由说明女人的认命心理是男权主义对其身心摧残的结果,但同时也必须看到,任何事物都是内外因共同作用的结果,而起决定作用的是内因。正是因为女人自身不够坚定,不够坚强,才会让这种认命论乘虚而入。

女人靠自我心理调节,怎样做才能尽快走出认命“咒语”的误区?

 

在古希腊神话中,有一个西齐弗的故事。他触犯了天庭大神,被降到人间来受罚,其惩罚是推一块石头上山。读者也许会想,那还不容易吗?但实际上,每当西齐弗费了很大劲把那石头推到山顶,大神就会施法让石头又滚下来,以此来使他在“永无止境的失败”命运中受尽心灵折磨。但是,西齐弗并没有被这命运击倒,他照样每天平静地推石头,石头一次次滚下来,他就一次次重新推上去,终于征服了大神,又回到了天庭。他成功的秘诀就是:“把命运看做是使命。把石头推上山顶是我的使命,只要明天还有石头可推,明天就还不会失业,明天就还有希望。”

那么作为女人,是否可以从西齐弗的故事中得到启发呢?答案是可以的。那么女人该怎么做呢?靠自我心理调节,尽快走出认命“咒语”的误区。其自救方案如下。

女人靠自我心理调节,怎样做才能尽快走出认命“咒语”的误区?

 

第一,保持积极平和的心态,培养不屈不挠的毅力。哲学家说;“生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。”女人受到挫折就抱怨命运的不公,情绪颓丧,本质上映射出的是她自身的悲观心态。可是同样是女人,为什么聋育哑的海伦·凯勒、高位截瘫的张海迪却能身残志坚,取得成功呢?答案是她们拥有一颗积极平和的心态,一种不屈不挠的毅力。以人为鉴,就是鼓励你要有意识地慢慢建立起积极平和的心态,练就不屈不挠的毅力,不留给宿命论以任何空间,并不断地进行自我心理调整和自我暗示的强化。

第二,培养正确的归因方式。认命是习得性无助的表现,而习得性无助又根源于女人把挫折的原因归结到外部不可控的力量上。因而,解除认命论的“咒语”就要培养正确的归因方式。日常生活中不断给自己进行归因训练,对人生的起伏应归因为自身努力等可控的内在因素。成功得意时不要沾沾自喜、不可一世,而是告诉自己这是自己长期努力的结果,要再接再厉;失败受挫时不要沮丧愤怒、一蹶不振,而是告诉自己这是还不够努力的结果,肯定还有某些方面的不足,还需要不断改善,只要坚持下去,肯定会有成功的一天。

女人靠自我心理调节,怎样做才能尽快走出认命“咒语”的误区?

 

第三,以退为守,换种活法。假如你遇到的环境果真不如意,假如现在的处境让你受到太大的阻力,假如你眼下所待的公司或组织有严重的性别歧视倾向,那么你不妨主动跳槽,换个条件和环境相对宽松的地方工作,在你认准的新舞台上,再行展现自己的才华。

第四,以己为主,韬光养晦。这是一种高级涵养,即在明知自己受到不公待遇时,因力量单薄,形不成反击力量,与其以微薄的力量抗击强势,不如耐心忍让,暂时接受这个现实,不要一味地以卵击石,从而付出不该付出的代价。但这并不是说要悲观地认命,而是安下心来,不断学习,韬光养晦,提高自己,等到机遇来临时重新发光发热。

女人靠自我心理调节,怎样做才能尽快走出认命“咒语”的误区?

 

第五,学会理性思考。男人讲理性,女人不应该只讲感性,即使你有时按捺不住情绪而室泄,但宣泄是一种暂时的失态行为,宣泄过后,应该尽快地理好自己的情绪,使自己的思维恢复理性。这样,你就能在冷静的心境下,客观地看待问题,不至于在认命情结上久久不能释怀。“认命”从根本上说就是女人对自己权益的彻底放弃,同时也就意味着向不公的现实妥协。

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