7条超实用的心理小知识

文章来源:健康时报 2020-05-14 17:12

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心理学小知识

心理知识小科普|7条超实用的心理小知识

 

首先问大家一个问题:你满意现在的自己吗?

 

可能很多人会摇头。

 

其实我们都想变好,也立了很多厉害的flag,但最后却很少能做到:

 

想减肥,却摆脱不开吃货标签;

想精进;却书本落灰沙发大睡;

想旅游;却钱袋两空经济紧迫。

 

我们明知道逆袭的好处,也渴望更精进的自己,但为什么我们总是半途而废呢?

 

或许心理学能帮你改变现状。因为这是一门很神奇,也很实用的学科。看完这篇文章你就懂了。

 

接下来就跟大家分享,7条超实用的心理小知识,让你用最简单的方法,快速地由内而外重塑自己,收获跳跃式的成长。

心理知识小科普|7条超实用的心理小知识

 

1. 拥抱是最好的止痛药。

 

和好友或爱人拥抱时,身体会释放催产素,能起到止痛和减压作用。感觉累了,就抱抱ta们吧,拥抱能抵上一片止痛药哦~

 

2. 人的情绪在晚上最脆弱。

 

夜间时人会从「社会角色」转换到「个人角色」,释放情绪感受,所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。

想验证情绪是否正确,一个简单小方法:睡一觉起来后,如果还想做这件事情,再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。

 

3. 用「杯子技巧」试探对方想法。

 

通过杯子距离,可测量两个人的内心距离。如果有想更进一步关系的人,找个机会一起喝饮料,闲聊时不经意将杯子靠近对方一些。

如果他没动,表示不排斥你的靠近,若默默移动了,还是维持现状吧,对方没有进一步的打算。

 

4. 人在暴怒瞬间,智商为零。

 

美国情绪管理专家罗纳德博士说过:暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟。

 

生气时死死憋住那句不该说却想说的话,等一分钟再开口,能灭绝未来70%的后悔。

心理知识小科普|7条超实用的心理小知识

 

5. 大脑天生不爱思考。

 

大脑喜欢看视频>看图>看字,因为文字需要让大脑思考运转,加工消耗才能理解信息。所以写作或展示汇报时,一定要短文+图穿插,降低别人大脑的阅读难度,增加吸收信息量。

 

6. 找不到东西时,尝试从右往左看。

 

平时我们习惯从左往右搜寻,会自动忽略一些东西,改变方向,可以注意到细节,找到目标物。

 

7. 利用好峰值和终值,是变优秀的秘诀。

峰终定律表明,记忆由两个核心要素决定:第一个是体验最高峰,分为正向和负向(峰值);第二个是结束体验(终值)。

拿高中举例,高中生活虽都是枯燥学习,但我们回想起来的,是成绩进步/重大打击时刻(峰值),和高考完的狂欢夜(终值)。

 

转换成学习,很多人学习只想着好难、不想做(峰值),又逼迫自己学到吐(终值),所以害怕学习。

 

创造正向两值很简单:

 

一、学习中穿插最喜欢、擅长的科目/章节,学到快炸时,转换到喜爱科目(峰值)。

二、最满足时结束学习(终值)。村上春树写小说的方法,就是每天写到最嗨时停笔,第二天继续。欲罢不能的感觉,最迷人。

学会创造峰值和终值,你会爱上学习,也会爱上生活中一切事情。

心理知识小科普|7条超实用的心理小知识

 

 

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