心理专家给四类人群提出心理调试原则

文章来源:健康时报 2020-05-16 11:51

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心理专家给四类人群提出心理调试原则

 

 

应该如何针对一线医务人员、康复患者等不同人群做好心理疏导服务?

今天下午,国务院联防联控机制召开新闻发布会,介绍常态化疫情防控下的心理健康服务有关情况。会上,北京大学第六医院临床心理评估中心主任石川介绍,通常我们把疫情波及的人群分为四类:第一类就是新冠肺炎患者;第二类是一线的工作人员,包括医护人员、疾病防控人员、社区的志愿者;第三类是跟前两类有关联的人群,比如说一类二类的家属和亲近的朋友;第四类是更外围的普通公众。

对于如何进行心理调适,既有总体的原则,又不能一概而论,各有特点和侧重。总体来说有几个原则:

第一是常态化,常态化就是要意识到在比较长的一段时间内,我们可能要与新冠肺炎病毒共存,要接纳这种现状,允许自己有一些正常的情绪反应。在做好防控的前提下,恢复一些社会活动。

第二点是通过一些方法自我调节、自我处理。

第三点是可以对自己这段人生经历赋予新的意义,例如重新审视自己对生命的看法,对如何好好生活进行思考。规律的作息,充分的营养,适当的运动,爱自己,

爱家人,启动健康生活模式。

第四点是要学会寻求帮助,一定要有求助的意识,要及时求助于家人朋友,也可以通过各种官方的心理支持网络平台、热线电话进行求助。患者是心理服务的重点人群,一方面要积极的治疗和定期的复查,尽快恢复身体状况;另一方面要树立恢复健康的信心。尽早地恢复社会角色,恢复正常的生活和工作。

需要特别提醒的是,目前绝大多数患者其实都能获得良好的康复,不要因为患病遭到排斥而产生自我否定。要理解对方很大程度上是害怕这个病,不是排斥这个人。对于一线的防控人员,重中之重是一定要有充分的休整的时间,纾解自己的负面情绪。普通公众要加强自我防护,减少不必要的恐慌,充分的投入到复工复学中去。


来源 北京日报客户端 | 记者 刘欢 孙乐琪

编辑:蔡文清

流程编辑:王梦莹


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