要做到心中有数,就算自己在家做饭

文章来源:健康时报 2018-08-03 13:43

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得了糖尿病,很多东西便不能再随意的入口,就连外出就餐都有很多讲究,然而很多患者却对饮食不够重视,管不住自己的嘴,久而久之,血糖居高不下,就产生了并发症,对身体造成了严重的伤害。

治疗糖尿病,首要任务就是控制饮食,什么该吃,什么不该吃,要做到心中有数,就算自己在家做饭,也要讲究营养搭配,饮食均衡,那么糖尿病人的嘴上“禁忌”又有哪些呢?这3种饮食原则你一定要知道。

1、外出旅游进餐不要错过用餐时间

在进行短期的外出旅游时,力求在正常的时间进餐和服药,开车外出旅游时,应带一些点心、饼干、水果、方便在误餐的时候食用,外出旅游运动量比较大,要预防低血糖的发生,随身要带一些糖果等甜食。

2、节日进餐控制饮酒

尽量避免饮酒,更不要酗酒,饮酒量每天葡萄酒不要超过100毫升,啤酒不要超过350毫升,不要饮白酒,尽量减少食盐的摄入量,每日食盐的用量最好控制在6-8克,烹调油宜选用植物油,控制在每人每日25克作用,尽量少吃或不吃高脂食品(奶油、动物内脏、油炸食品)、高糖食品(甜食、可乐饮料等)。

3、餐厅进餐不吃油炸食物

少吃或不吃用油煎炸的食物,如果要吃的话应该去掉外皮和肥肉部分再食用,多选择用清蒸、汆烫等方法烹调的菜肴,口味会比较清淡,少吃肥甘味厚的食物,避免吃动物内脏等含脂肪和胆固醇较高的菜肴,不要喝淀粉较多的稠汤,要喝清汤。

除了以上饮食原则需要注意之外,糖尿病人还要积极预防并发症的出现,适量补充一些芝草孢子类营养物质,因为这类营养物质能够降低细胞发炎反应,刺激胰岛素分泌,降低血糖,特别是在预防心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病病足、视网膜病变方面有着独特的优势。是历代医学名家“扶正固本”的食疗方。

糖尿病是一个累及全身的代谢疾病,控制不好,并发症会无情的夺走患者的生命,所以对待糖尿病,一定要积极调理,管住嘴,迈开腿。

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