聪明的老人会寻找各种方法来恢复活力,让自己变得年轻

文章来源:健康时报 2018-10-01 12:18

【字号 打印分享收藏

聪明的老人会寻找各种方法来恢复活力,让自己变得年轻。经过精心选择的活动能重燃老年人对生活的激情,头脑越用越活。《美国新闻和世界报道》网站近日介绍了一些精神矍铄的老年人用自己的亲身体验,告诉大家如何重返年轻。

1.喜欢骑行。来自威斯康辛州麦迪逊的杰克•劳德今年84岁,一有空他就会在当地的自行车道上骑行20公里。他是“老年人积极参与运动”组织的会员,还参加了很多在州外举办的自行车赛。

劳德说:“我把骑自行车作为我晚年最主要的运动,在寒冷的冬季我会在室内骑固定自行车。我们这个社团里有两名会员岁数比我大,这让我感觉年轻。令我有些懊恼的是,他们竟然比我骑得快、骑得远。”

2.勇于实现人生目标。居住在北卡罗来纳州哥伦布市的86岁老人邦妮•赞林斯基时不时要给自己的晚年生活来点刺激。两年前,她在绿河峡谷的上方过了一把“溜索”的瘾。将一条绳索的两头固定在河流两岸,一头高,一头低,人攀爬在绳索上利用这种高低倾斜渡河,成为该州“吃螃蟹”的第一人。她说:“我在退休前从未参与过这些运动,五年前我给自己写下了一份人生目标清单,然后就一项一项去实现。”

3.坚持自己的爱好。84岁的戈登•帕特里奇是“山岗汽车俱乐部康涅狄格州东部分会”的主席。这个团体每年举办一次老爷车展,这让平时对老爷车悉心保养的帕特里奇有了展示自己爱车的机会。抚摸着这些经典老爷车,帕特里奇回忆起了年轻时代的美好时光:“那是我所开的第一辆车,我的第一次约会就是在这辆车里。”

4.晚年重登舞台。来自乔治亚州罗斯威尔的贝特•普雷斯科特今年73岁,在2008年冬季,贝特组织了一家戏剧社,请会员唱圣诞颂歌,庆祝节日的到来。为准备节目,这些会员一丝不苟阅读和背诵剧本台词。贝特在《绿野仙踪》中扮演了她最喜爱的角色“多萝西”,演出在罗斯威尔成年人娱乐中心获得了空前成功。贝特说:“我最早在高中加入了戏剧社团,并靠它养活家庭,建立了我的事业;戏剧又让我的晚年生活充满了乐趣。”

5.边旅游边学习。去历史遗址和国家公园旅行是69岁的安妮•加德纳退休后的最大爱好。她和丈夫都是佛罗里达州奥兰多市的退休教育工作者,夫妇都选择把学习与探险结合在一起的旅行社,让旅程富有教育意义。在志同道合的同龄人陪伴下,夫妇从旅游地的当地专家那里学到了不少知识。夫妇最难忘的一次旅行是到黄石国家公园,他们用自带的双筒望远镜看到了很多野生动物。

6.做折纸手工。92岁的博比•纳齐曼喜欢用彩纸折动物。她说:“虽然没有什么出彩之处,但我的确喜欢折纸手工,它能让我把心绪平静下来。”随后,她用专业绘图软件制作了一张个性化的贺卡,并把折纸动物的形象融入到了贺卡之中。博比采用巧妙的构思将现代技术与古老艺术形式完美结合起来;她还用销售利润来购买打印机的彩色墨水,为日后的艺术创作提供支持。

7.收养流浪宠物。纽约希克斯威尔的伯纳黛特•大卫德克今年73岁,五年前他收养了一只流浪狗。在美国北岸动物联盟的帮助下,这只名为罗密欧的小狗享受到了宠物美容、健康体检和疫苗接种等服务,这些福利对于收入受限的老年人非常有帮助。大卫德克在退休前只是一名接待员,宠物狗给她的晚年生活带来了关爱和快乐。

中国心理协会心身专业委员会委员张磊晶点评:虽然这些案例不太常见,但却明显地体现出让老人保持年轻的方法共性。第一,选择的生活方式具有有明显的年轻人标志;第二,爱好均以户外活动、社会性活动为主;第三,目标易于实现。

《内经》中指出,养生保健应做到“心安而不惧,形劳而不倦”。也就是说想健康长寿,必须“体动心静”,动静结合,劳逸结合。建议老年朋友以积极主动的态度安排自己的老年生活,不但能使自己活得更长寿,增强机体活力,还能在社会参与中实现和保持老年人的尊严。

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系