老人皮肤也不能忽视,生活中怎么去保养

文章来源:健康时报 2020-02-12 20:01

【字号 打印分享收藏
 

人过中年,皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的,皮肤变软、变薄,光泽减退,弹性减少,干燥起皱。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

老人皮肤特别容易发痒,除因皮肤干燥外,也是皮肤敏感的结果。许多老年人的背部皮肤并不干燥,却不时瘙痒。不只是痒,别的感觉也常敏感。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

衰老的过程中,老年人的皮肤容易隐藏细菌,甚至有很多的污垢产生,久而久之皮肤清洁不到位,可能就会对皮肤造成明显的刺激,甚至产生这些部位的瘙痒感。清洁工作做到位了,皮肤瘙痒,刺痒的情况才能好转,这样也可以防止老年人皮肤经常出现不良症状。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

常听一些老人形容自己的皮肤是“霜打的茄子,趟绒袄,秋后的苦瓜,晒干的枣。横竖是老天扒地,无可救药,护肤不管用!”其实这种自暴自弃说法并不正确,老人皮肤保养更有其特殊意义。下面看看老人怎样保养皮肤吧。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

老年人皮肤损伤后伤口愈合比年轻人慢得多。应避免风吹、日晒、雨淋,寒暑易节穿衣须及时,帽子、口罩、围巾、手套、棉鞋等要备齐;天寒地冻,减少外出,雨天路滑,谨防摔倒,预防皮肤损伤。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽,富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml,保证日常饮水量。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

尽量减少浓茶、咖啡、辣椒、海鲜等刺激性饮食及烟酒等不良嗜好,可以有效的防止刺激皮脂。内衣宽松适度,以棉织物为好,不易过敏,不刺激皮肤。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

过多的盐分进入体内,可抑制碘、硒等微量元素的活力,破坏皮肤的胶质,降低分泌机能,导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性,做到每日摄入盐份定量。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

老年人洗澡水温度不宜过高,一般为35~38℃;时间不宜过久,一般为10~20分钟,最长不超过半小时;不宜过勤,一般7~10天一次即可;不宜用碱性强的肥皂,最好选用不含碱的多脂皂,如果洗澡次数偏多,则不必每次都打肥皂。洗浴后及时外涂少许保湿润肤品。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。深度睡眠时,面部肌肉处于最佳松弛状态,皮肤能享受到足够的氧气与养分。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

常梳头可促进头部血液循环,改善头部的血液供应,使面部肤色靓丽白皙。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

保持皮肤的清洁很重要。老人清洁皮肤宜用温水,合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能长时间搓揉,要尽快用水冲掉。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

日常洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒,以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

经常按摩面部皮肤,按摩的双手一定要洗干净,按摩时最好在脸上搽上按摩霜,按摩的力量要轻而柔和,一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹路,由面部中心向两侧按摩。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

老人皮肤失水干燥、皱纹多,可以选择含橄榄油、硅酮油、透明质酸等成分的保湿润肤剂;为了促进血液循环,增加皮肤弹性,提高皮肤抵抗力,可选择含人参、花粉、珍珠、胎盘、鹿茸等成分的营养护肤品;为了抗衰老抗黑色素生成,祛斑增白,防晒除皱,可选择含维生素A、维生素E以及SOD的护肤品。

不要满足于衣食住行,老人皮肤也不能忽视,看看生活中怎么去保养

 

认真做到以上要求,讲究卫生,补充合理的营养和充足的维生素,避免过度的风吹日晒,选择合适的护肤品,注意清洁方式方法,保持良好心理状态、生活习惯,就可以延缓皮肤老化的进展。愿天下老人都美肤白净。


Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系