老人长寿的几种生活方式

文章来源:健康时报 2020-05-10 14:22

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老人长寿的几种生活方式,打开正确的‘长寿’之门

文/爱问360

古代秦始皇嬴政为了健康长寿,特意派能到处寻找打听长生不老药的下落,当然长生不老药是不存在的。那么什么才是健康长寿的正确方法呢?那么下面我们一起来看看吧!

一、学会从容

在现代社会中,无论是青少年、成年人、中年人还是老年人都会有压力,因为作为青少年要成他们的学业,而成年人中年人要在社会上打拼,老年人则需要面对身体机能慢慢退化的问题。这些无疑不是我们作为人类需要面对的。有的人在面对生活中这些问题时会觉得很烦躁,没有耐心,从而郁闷的心情影响了身心健康。所以从容是使身体健康的方法之一。如果我们能在烦恼的时候静坐几分钟,或者动一动让自己冷静下来,让自己在遇到难题时学会从容有益于增加年寿。

 

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二、注意饮食

根据《诗经》记载,我国古人在早期已经懂得运用药物来保养身体,这种方法被称之为“医药保健”。相信,大家都知道,医药保健到现在也是人们常用的一种养生真的方法,但是长期吃药其实对身体 也是很不利的,吃药养生不是长久之计!因为长期吃药对我们人体的五脏六腑会有所伤害。其实,在我们平时的生活中,只要正确饮食即可。比如少摄入热量高、脂肪多的的食品,不要过多的吃一些垃圾食品等,然后多吃蔬菜等健康食品。

 

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三、常常运动

大多数情况下,我们坐久了会感到腰酸背痛,如果长年不运动则会感到骨头软化,变得脆弱,这样特别容易导致骨质疏松等等,当然,有的人肯定会认为只要煲点骨头汤喝就行,俗称“以形补形”,其实这样想解决不了根本问题,而常常运动才是一个人延年益寿的好方法,比如打打太极、打打篮球等等。

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四、讲究卫生

平时我们一般会根据“风水”来选择如何建造房子,如何设置室内的东西摆向等还有的人会考究“阴阳”,这样是为了自己的健康。但是究其根源,居住风水、环境对人们的健康不会造成危害,反之,若是一个人不能够注意自我的卫生则会影响个人健康。所以平时我们应该勤加洗手,注意室内卫生,多清理污垢等以便减少细菌生长。

 

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五、陶冶情操

《孔子.论语》中记载说音乐可以使人愉悦、轻松是内心平静,缓解紧张,从而达到健康效果。的确,听音乐的确是陶冶情操,是身体健康的好方法。根据不同时段听不同的音乐或者纯音乐可以有益于睡眠,缓解压力,增加脑部轻松的效果。其二,可以选择阅读,在忙碌的一天中能够闲下来看一会儿书不失为一种调节自我的好方法。

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