老年人旅游注意事项

文章来源:健康时报 2018-06-10 13:42

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  老年人不同于年轻人,他们属于特殊的群体,尤其是从事这种户外活动更应当特别注意,下面就为老年朋友们介绍一下老年人外出旅游时应该注意的问题。

  首选从利益上考虑,老年人应该注意这几个方面:

  第一,要选择规模大、实力强、诚信度可靠的旅行社。老年人外出旅游,最好是随团结伴而行,避免单独出游,选择旅行社应货比三家,尽可能挑选可靠的旅行社。

  第二,要选择适宜自己的旅游产品和线路。老年人旅游不可逞强,应根据自己的身体条件,谨慎选择旅行线路,最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目,此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件,不宜选择温差过大的地区。

  其次从身体方面考虑,老年应该做到以下几个方面:

  穿得暖:春秋时节出行,天气变化大,忽冷忽热;若是初夏到南方一带旅游,最好带上雨具,那里雨说来就来,冬天天气寒冷,一定要做好保暖工作。

  睡得足:老年人应该保持每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

  吃得淡:旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。

  动得缓:老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。

  带得齐:老年人多半患有一些慢性疾病,需带足服用之药,还应备些治疗、晕车等药品;如有心脏病、还得备急救药;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以便意外时及时提供帮助。

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