也不要太过于生气,无论是兴奋的入睡还是生气的入睡

文章来源:健康时报 2018-11-12 10:14

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肾虚、肾亏困扰着几乎每一个人,有人会觉得自己每天生活的也挺健康的呀,为什么就肾虚了呢?其实有时候是不是会肾虚,并不是全部取决于生活方式,还取决于人们的平时的睡觉方式。睡觉方式睡不对了,那还就真的睡成肾亏了。

首先想要肾不亏,睡觉之前最好是心平静气的,不要太过于兴奋,也不要太过于生气,无论是兴奋的入睡还是生气的入睡,都对于身体不好,这个不好不只是对肾脏不好,对于心肺这些有不好,尤其是心情不好的入睡,不只会造成失眠,还会让身体的器官都跟着受损。

另外就是睡觉的时候,别趴着睡。这不是会不会把胸压扁的问题,而是因为趴着睡不只对心脏不好,心脏是造血站,如果心脏不好了,那么身体的其他器官有怎么能够有新鲜的血液可以用呢。

至于怎么睡觉就是最好的姿势了呢?其实很简单,两种方法,就像是做瑜伽一样,躺在床上将双脚合拢,将双手放在头顶上或者是将双手放到小腹上,保持这种姿势睡觉,持续一段时间,就可以将肾气补足了。而且经过很多人的实验,证明这种睡觉的方法其实对于人类而言是最有效的睡觉方式。

但是由于它其实对于我们而言不是容易的动作,睡觉难免就会变成其他的样子,就需要我们慢慢来练了,长期以往坚持下去,就可以看到很好的成效了。

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