但是对于其中的道理可能大家就不是那么熟悉了

文章来源:健康时报 2018-12-04 09:54

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“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,对于这句俗语相信大家都听得不少,但是对于其中的道理可能大家就不是那么熟悉了,那么,正值冬季,吃白萝卜对于我们人体都有什么样的好处呢?冬天吃白萝卜有没有一些需要注意的地方呢?本期文章小编就来跟大家分享这方面的知识。

冬天吃白萝卜,身体能收获5个好处

冬季人们常有大吃大喝的习惯,加上缺少运动,因而消化不良的情况也便时常出现,而白萝卜就有促进消化的作用,其中含有的芥子油,具有促进胃肠蠕动、增加食欲的作用。

寒冷的冬季,稍不注意就容易着凉感冒,对于体质虚弱的人群更是容易中招,而白萝卜中含有丰富的维生素C以及锌元素,这些成分具有增加机体免疫力的作用,可以帮助抵抗外来病原体的入侵,因而冬季经常吃点白萝卜,可以减少患病的几率。

干燥寒冷的冬季,皮肤受到的伤害无疑是十分大的,由于缺乏水分,很多人的皮肤会变得干燥起来,而白萝卜对于皮肤则有着很好的补充水分的作用,研究表明,萝卜含水量高达94%,并且其中含有的丰富的维生素C还可以使皮肤白皙。

白萝卜性偏凉,具有清热生津、下气宽中的功效,对于冬季经常吃火锅所致的上火等症状具有很好的清热降火作用,此外,白萝卜中还含有一定的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,因而有助于缓解便秘的症状。

白萝卜的抗癌作用主要得益于其中含有的木质素成分,药理研究显示,其有提高巨噬细胞活性的作用,同时萝卜中含有的多种酶成分,还能分解致癌的亚硝酸胺成分,因而具有防癌的作用。

冬季吃萝卜,应注意这2点事项

前面我们提到,白萝卜性偏凉,因而对于脾虚泄泻或是有胃溃疡、胃炎等方面的疾病人群,因注意少吃,以免引起寒性加重,进而加重腹泻的情况。

萝卜具有破气的作用,因而对于冬季正在进补的人群,进补期间应避免食用萝卜,以免影响到进补的效果。

“冬吃萝卜夏吃姜”,想必大家通过以上的了解,对于冬季吃白萝卜的好处也有了一定的认识,当然,想要达到最佳效果,日常食用的时候还是要多加注意相关的食用禁忌哦!

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