适宜老人养生的“家庭环境”

文章来源:健康时报 2019-01-16 11:50

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温度 室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人困倦、精神不振。

湿度 家庭内最好湿度应是50%-60%。湿度大,令人感应潮湿、气闷;而氛围过于枯燥,人领会挥发大量水份,引起皮肤枯燥、口干、咽痛等不适,颇为对老年末年呼吸道感患病人,会因痰不易咳出而减轻疾病状况。

过风 晨起,开窗通气,可排斥室内废气,让鲜嫩氛围填补出去,通常居室开窗20-30分钟,室内气氛就可更新一遍。

噪声 研讨表述噪声50-60分贝时,凡人就会有闹热热烈繁华感。对存心脏病的白叟,安祥则是一种医治能耐。家庭中缔造一个宁静、幽雅的状况,利于老年人调理。

采光 室内阳光照射对晚年人尤为重要。让阳光直接照射室内,能给人以安宁感,阳光中的紫内线还有消毒、杀菌感化。

   床铺 老年末年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下,和小腿长相当,过高太低城市使白叟感不便,添加摔倒机会。

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