老人平安度夏坚持“六注意”

文章来源:健康时报 2019-01-16 11:50

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中医以为,夏日养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。关于老年人来讲,对状况更改的顺应技巧差,更容易抱病。因而,晚年人要想平安度夏,下列的“六把稳”人人要坚持做到。

1.欠缺苏息:老年人必需养成午睡的习气,以保障每天有8小时的就寝时日。

2.预防着凉:夏日暮年人避暑时把稳对腰腹部发展保暖。

3.洁净皮肤:夏季要保持皮肤干净,勤换衣物。

4.预防中暑:提防长期在烈日下或高温下勾当,同时留心补水。

5.调节饮食:老年人代谢过程比通常人低10%-15%,以是夏季饮食理应鲜嫩适口、平淡易消化。

6.防肠道病:晚年人夏季不贪食生冷食物,不吃凋射蜕变的食物,免得泛起食物中毒与肠道疾病。

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