健康饮食讲究科学营养地搭配防病治病

文章来源:健康时报 2019-08-27 16:48

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健康饮食讲究科学营养地搭配,强调合理的膳食构成。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。将一些食物巧搭配,就能有效的预防和治疗一些疾病。

生姜+菠菜,大米+黄豆。就能有效的预防和治疗感冒。

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

芹菜+红枣,治疗高血压。

芹菜半斤,红枣一枚,水煎代茶饮。对早期高血压患者辅助调理。

干荔枝+干红枣,可治疗儿童遗尿。

干荔枝,干红枣各10枚。红枣煮熟去皮去核制成枣泥,荔枝剥皮去核取肉,加入枣泥,略加水用文火稍煮。每日食用一次,可连用一个月。

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