防病治病小常识

文章来源:健康时报 2019-10-01 16:25

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1.妇女不宜长期用肥皂洗下身

妇女应避免长期使用肥皂洗下身,否则会引起尿道感染、尿道综合症,出现排尿困难等不适症。

2.经前不可多食盐

妇女经前大量食盐,使体内贮存的盐过多,会在月经来临前夕发生头痛、局部肿胀、心绪不宁、激动易怒等现象。

这些防病治病小常识,每个女人都用得上!

3.中年妇女应补充钙质

为预防骨质疏松症,妇女从中年开始就应适当增加某些营养,特别要增加钙质的摄入。应每天饮一瓶牛奶,再多吃些虾米、虾皮、骨粉、豆腐等含钙丰富的副食品。少吃菠菜、芹菜、茭白、笋等含较多植酸或草酸的蔬菜,以免影响钙的吸收。

4.中年妇女胸部健美法

(1)经常往乳房上涂一些含激素的油脂,并进行按摩。

(2)站立、行走时,保持挺胸收腹的正确姿势。

(3)坚持锻炼胸部肌肉,以发达胸大肌。

(4)双膝跪地,手臂伸直撑地,向下做屈臂动作,一直弯屈到上颏和胸部着地为止。反复做810次。

(5)仰卧,头和臂部不离地,向上做挺胸动作,并保持片刻。每回重复68 次。

(6)双膝跪地,上体直立,双手合掌置于胸前,用力做对抗动作,并进行深呼吸。每回重复810次。

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5.家庭主妇的简易解乏法

(1)梳理一下头发,洗个脸,重新化一下妆。这费时不多,却可收到调节紧张情绪的效果。

(2)作短时间的轻松散步,舒展一下身体。

(3)躺下来,全身放松,排除杂念,休息10分钟。

(4)打开窗子,做一分钟的深呼吸。

(5)坐在沙发上,腿平放在一张椅子上,摊开四肢小憩5分钟。

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6.孕妇慎用物

(1)孕妇不宜用电热毯

孕妇使用的电热毯通电后,产生的电磁场会影响胎儿的细胞分裂,使婴儿的骨骼发生缺陷,导致畸形。

(2)孕妇慎用风油精

风油精的主要成分之一棗樟脑,其渗透能力很强。樟脑穿过胎盘屏障进入羊膜腔,对胎儿不利。

(3)孕妇慎用维生素A

维生素A是视黄醇类的一种,视黄醇类可引起某些先天缺陷,如外耳畸形、腭裂、心脏缺陷及脑发育不良等。因此,孕妇及将要怀孕的妇女每天服维生素A的剂量,不要超过8千国际单位。

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