教您五招补充阳气,改善阳虚防病治病

文章来源:健康时报 2019-11-07 07:00

【字号 打印分享收藏

中医讲阳虚则寒,阳虚的表现是在虚的基础上出现一个寒字,主要症状包括了畏寒肢冷、面色恍白、小便清长、大便溏薄甚至出现完谷不化,就是大便当中含有不消化的食物,精神萎糜、失眠怕冷等等这样的一些症状。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

表现在舌苔和脉象上:舌往往是淡而胖,舌边有齿痕、舌苔水滑;在脉象上往往表现为沉脉弱 脉细满。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

如何改善阳虚的症状,姜医生给出以下的保健方法可以供大家参考。

医生背景

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

首先就是每天泡脚

泡脚是非常行之有效的鼓舞阳气的办法,通常我们采用比较深一点的盆或者是桶,最好能够接近我们膝盖的高度,把足三里穴也浸泡在当中。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

水温一般在40到45度左右,注意不要过热,特别是对于有血管病变以及糖尿病神经病变的病人,要特别的注意水温不宜过高,浸泡的时间大概约是在15到20分钟左右。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

同时可以配合我们的揉搓脚面,按摩小腿部的肌肤等等,这样会起到很好的鼓舞阳气的作用。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

如果您能够在泡脚水当中适量的放一些艾叶、花椒、苏木这样温热性的药物,可以起到事半功倍的效果。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

第二是运动

运动可以鼓舞我们身体的阳气,促进血液的流通和循环。

关于运动的方式,无论是有氧运动还是无氧运动都是非常适合的,比如说快走、慢跑、太极拳、易筋经、八段锦,包括一些肌肉和力量的训练,都可以很好地调动我们的阳气。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

需要注意的有两点:

一是像游泳特别是水温比较低的水域,游泳是不太适合我们阳气的生发的。

二就是运动的时候不要过量得出汗,因为大量的出汗反而会导致阳气的耗伤和丢失起到了反作用。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

第三要注意保证充足的睡眠

一般来讲我们每天的睡眠时间,应该至少保证在六个小时以上,只有有效的睡眠,才能够为人体储存充足的阳气。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

第四要按摩手脚心

按摩手脚心不单可以促进我们的循环,特别是通过促进微循环,来加强我们的心脑血管的功能。

而且按照中医的理论,手和脚是很多阳经阴经穴位的起止的部分,所以通过按摩手脚,可以起到很好的调动经脉气血、鼓舞阳气的作用。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

第五艾灸

艾灸是中国人在长期的生活生产实践当中,积累的一个非常好的治病防病养生保健的方法,所以说通过艾灸可以很好的鼓舞人体的阳气。

特别是一些特定的强壮和保健穴,像我们曾经说过的调护脾胃的足三里,温补肾阳的关元气海,治疗妇科疾病的三阴交、血海,这样的穴位在我们通过适合的方式进行艾灸,就可以起到防病治病鼓舞阳气的作用。

畏寒肢冷面色苍白?医生:五招教您补充阳气,改善阳虚防病治病

 

如果大家有任何关于鼓舞阳气的话题欢迎大家在屏幕下方留言与我互动,我们会对共性的话题进行整理并且与您互动交流。

相关阅读

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系