类风湿关节炎患者保健指导

文章来源:健康时报 2018-06-10 13:19

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    类风湿急性期应制动,甚至卧床休息,并注意休息时的体位,尽量避免关节受压,为保持关节功能,必要时短期甲板固定(2-3周),以防畸形。
  炎症控制后,即应开始关节功能锻炼。由于类风湿关节炎患者受累关节多,各个关节恢复的快慢不一,进行关节锻炼时不能强求一致。关节锻炼,可以增加肌力,防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼要循序渐进,持之以恒。方法可依病情灵活确定,可以做床上,抗阻力运动,练坐,扶拐站立及步行等。活动量应由小到大,活动时间由短到长,活动次数由少到多,活动方式可由被动运动变为主动运动,活动量及强度应逐渐增加至可以耐受的程度。下面介绍的关节活动操,进行关节功能锻炼,简单易行,应于起床后和睡前进行,每个动作最少做10次。
  1 颈部运动:放松颈部,头向上下运动,慢慢向左右运动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。
  2 肩部运动:向前后、左右、上下个方向活动肩关节,做圆形运动,双手握在一起放在头后,双肘尽量往后拉。
  3 手搬运动:手腕上下、左右活动。
  4 手指活动:手指分开、并拢;手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。
  5 下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,方法与上类似。
  同时日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性畸形。保护关节的原则:
  1 避免过度强烈使用小关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。
  2 避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下,注意工作与休息的平衡。并根据病情及时作出调整。
  3 避免关节长时间处于变形位置,无论在睡眠、走路或坐下。都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。
  4 避免过度体力消耗:要注意减少工作和日常生活的体力消耗,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。
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