但是晚餐不吃这个习惯却一直保持着

文章来源:健康时报 2018-08-28 11:00

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32岁的女子小王,像无数年轻妈咪一样,自从五六年前生完小孩后,身材就大变样。不仅大腹便便,而且胳膊腿都跟着粗了一圈。这让小王很是苦恼,于是从给小孩断了母乳后,小王就开始了节食生涯。不仅早餐午餐都严格控制,四年左右晚餐更是一次也没吃过!

这么做当然是有效果的,小王的体重已经早早恢复到了孕前体重。但是晚餐不吃这个习惯却一直保持着。直到今年夏天,小王经常觉得食欲不振,并且胃部胀痛,并且出现了贫血消瘦的症状。去医院检查后,竟被诊断为胃癌!了解到其不吃晚餐的习惯后,医生怒斥其无知!

那么长期不吃晚餐为什么会导致胃癌呢?

医生分析:过午不食,身体就会超过15小时左右处于空腹状态,当胃里面食物消化完成后,胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁,这样一来伤害胃也就在所难免了,进而胃肠道功能也会被损伤。如果长期坚持胃肠道持续受损刺激,甚至会引发胃肠道癌变。

据数据统计,2017年我国胃癌患者人数超过75万,而死亡人数超过55万。并且年轻人中胃癌的发病率呈逐年上涨的趋势,主要是因为现在年轻人饮食不规律和压力过大等导致,所以年轻人保护肠胃刻不容缓。年轻人保护肠胃,预防胃癌!4个好习惯记得坚持!

1.远离致癌物

导致胃癌的三大致癌物有:苯并芘,亚硝酸盐以及黄曲霉毒素。所以应该尽量避免食用含有以上几种致癌物的食物,如碳火烧烤类,以及腌制类食物。还有发霉食物。

2. 健康饮食,积极防癌

预防胃癌要注意保持良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量的吃,尤其是早餐,一定得保持营养健康的原则。尤其是胃不好的人,以及没时间吃早餐的人,早上可以吃一些养胃暖胃的恰玛古早餐粉。

3.坚持锻炼

现在年轻人经常久坐不动,并且缺乏锻炼,这也是导致胃病频发甚至癌变的原因。每天坚持锻炼,慢跑或者是散步,不仅可以增强体质,也可以增强肠道蠕动,对于胃病有一定的改善作用。但是不建议饭后立刻运动。

4.定期检查

很多年轻人总认为年轻,不会有什么大病。而近些年来胃癌在年轻人中高发,所以胃不好的人,或者是家族有胃癌病史的人,每年应该至少进行一次防癌筛查,此外小胃病也需要积极重视,避免恶变。

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