老年人如何应对“倒春寒”

文章来源:健康时报 2019-03-31 09:21

【字号 打印分享收藏

在“倒春寒”期间,暮年人应进步鉴戒,并要接纳实在无效的预防保健措施。

及时添加衣物:一旦“倒春寒”赐顾,暮年人应实时添衣保暖,穿上虚假厚的衣服、裤子与鞋袜。另外,还要留意头部、脸部、口鼻、耳朵和颈部的保暖,戴上适合自身的帽子、围巾、手套、口罩、耳罩等。

洗澡防止着凉:在“倒春寒”时期,老年末年人应尽可能减少洗浴次数,若未必要沐浴,要关好门窗,水温要适中。

增强体育熬炼:在“倒春寒”时期,晚年人不宜从事流动量过大的工程,如暴走、泅水等,宜发展缓步、慢跑、打太极拳等运动量较小的项目,并以略感倦怠为度(以心率不超越100次/分钟,呼吸不超过18次/分钟为好)。

维持生理失调:在“倒春寒”时代,老年人应只管即便维持心思均衡。

合理调停饮食:在“倒春寒”时代,暮年人可适合增长高热量食物的摄取,但应避免过多摄取高脂肪、高胆固醇和高糖的食品,同时要戒烟限酒。

下一篇:老年病提捏疗法
Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系